Медитация избавляет пожилых людей от стрессового расстройства

20 минут медитации 2 раза в день достаточно, чтобы облегчить симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у пожилых людей. Это показало новое исследование, проведенное в Университете менеджмента Махариши. В нем приняли участие 5 солдат на действительной службе и 41 ветеран. Участники страдали от ПТСР, передает The Deccan Chronicle.

Добровольцев познакомили с техникой трансцендентальной медитации. Потом им предложили медитировать 2 раза в день по 20 минут. Положительный эффект специалисты заметили уже через 10 дней. Через месяц у 87% наблюдалось клинически значимое снижение выраженности симптомов. 80% удалось совсем избавиться от расстройства.

Спустя 90 дней исследователи выяснили, что состояние участников продолжало улучшаться. Медитация в течение 20 минут два раза в день была эффективнее по сравнению с медитацией один раз в день. По словам экспертов, трансцедентальная медитация борется с многими симптомами ПТСР (повышенной тревожностью, бессонницей, депрессией и гипертонией).

Источник.

[mask_link]Сотрудники Университета Иллинойса[/mask_link] полагают, что в детские смеси нужно добавлять пребиотики. Исследователи обнаружили: поросята, которым

В социальных сетях множество фотографий подтянутых и мускулистых тел. Судя по всему, эти фото меняют

Американские исследователи из Университета Иллинойса узнали, как можно свести на нет определенный негативный эффект потребления

Исследователи из Университетского колледжа Лондона разработали в лаборатории вирус, который убивает нежелательные бактерии при контакте

Исследователи из Университета Нотр-Дам установили, что сотрудники-психопаты процветают под руководством грубых боссов, злоупотребляющих своим положением.

Добавь к себе на стену:
Добавить комментарий