Обзор самых эффективных народных средств для похудения

Напитки

Обзор самых эффективных народных средств для похудения Среди всех жидкостей в рационе должна преобладать вода. Хоть она и не является напитком в привычном понимании, рекомендуется ее выпивать по 2 стакана за 20 минут до приема пищи. Каким образом это помогает худеть?

Если пить воду до еды, она поможет притупить чувство голода и съесть меньший объем пищи. Благодаря этому приему ускоряется метаболизм. Систематическое употребление воды устраняет потребность в питье других, более калорийных напитков (например, чая с сахаром), помогает вывести токсины и очистить пищеварительный тракт. Однако при употреблении большого количества воды желательно сократить прием поваренной соли, которая задерживает жидкость в организме, вызывая отеки и увеличение веса.

Некоторые другие напитки также помогают снизить вес.

  1. Березовый сок — активизирует обменные процессы, обладает слабым мочегонным и слабительным эффектом.
  2. Кисель из овса. Для его приготовления следует смешать овсянку, чернослив и тертую свеклу в равных пропорциях, залить кипятком и варить 15 минут. Напиток насыщает организм важными витаминами, которых не хватает при ограниченном рационе.
  3. Медовый напиток. Для его приготовления следует растворить столовую ложку меда в стакане теплой воды и добавить несколько капель лимонного сока. Пить натощак каждое утро и за час до ужина.
  4. После еды рекомендуется употреблять натуральный яблочный уксус (2 чайные ложки на стакан воды). Он снижает аппетит и препятствует накоплению жировых отложений.
  5. Имбирный настой – самое действенноеОбзор самых эффективных народных средств для похудения средство для потери веса. Корень растения нужно нарезать тонкими пластинами и засыпать в термос. Добавить 2 зубчика чеснока, залить кипятком и оставить на 1,5 часа. Полученный настой процедить, принимать порционно в течение дня. Продолжительность применения не больше 14 дней. Такой настой прекрасно нормализует процессы пищеварения и улучшает работу желудка.
  6. Полезным будет напиток на основе имбиря, грейпфрута и облепихи. Для его приготовления к литру воды нужно добавить 100 мл облепихового сиропа, перетертый корень имбиря и половину грейпфрута (порезать небольшими кусками). Все смешать и настоять час, охладить и пить по литру в день.
  7. Известно, что зеленый чай также помогает похудеть. Если регулярно пить его между приемами пищи, то за месяц можно потерять до 3 кг веса. Также полезно проводить разгрузочные дни. Для этого чай рекомендуется заваривать на молоке и принимать в течение дня только его.
  8. Обзор самых эффективных народных средств для похудения Для ленивых одним из самых эффективных средств похудения может стать обычный кефир. Он имеет малую энергетическую ценность, нормализует микрофлору кишечника и улучшает его перистальтику, способствует естественному очищению пищеварительного тракта. Кроме этого, кефир хорошо справляется с чувством голода, поэтому им можно заменить вечерний прием пищи. Для большего эффекта и вкуса в него можно добавить специи (например, корицу или красный перец).
  9. Обзор самых эффективных народных средств для похуденияЭффективное похудение возможно при употреблении настоя из шиповника. Нужно 3 столовые ложки ягод насыпать в термос, залить кипятком и выдержать целую ночь. Утром в 200 мл настоя добавить ксилит или сорбит и выпить залпом. После этого 20 минут активно двигаться, а потом допить напиток в термосе. Через 15 минут наступит слабительный эффект напитка. Принимать настой лучше за 2 часа перед запланированным выходом из дома или в выходной день.

После очистки организма рекомендуется позавтракать нежирным кефиром или йогуртом. На обед можно приготовить куриное мясо с овощами, а на ужин — овощной салат. Желательно придерживаться нестрогой диеты и не употреблять тяжелой пищи.

Мочегонные средства

Похудение с помощью диуретических продуктов позволяет не изнурять себя длительными физическими нагрузками или придерживаться слишком строгих диет. Употребление мочегонных средств в умеренных количествах способствует очищению организма, однако их бесконтрольное применение может нанести вред.

Длительный прием мочегонных средств приводит к выведению не только лишней жидкости, но и минеральных соединений, что провоцирует нарушение водного баланса, негативно влияет на работу кишечника и скелетных мышц.

Обзор самых эффективных народных средств для похудения Среди продуктов питания, которые способствуют выведению жидкости, наиболее эффективны капуста, огурцы, тыква, сельдерей и шпинат, виноград, груша, морковь и салатные листья. Среди ягод эффективна малина. Она не только содержит липолитические ферменты, много витаминов и микроэлементов, но и обладает мочегонным действием, активизирует секрецию желчи, способствует выведению избытка солей, активизирует липидный обмен, что позволяет применять ее с целью похудения (как в монодиетах, так и в ежедневном рационе).

Среди растений, которые обладают мочегонным действием, наиболее часто используют крапиву, листья березы, корень солодки и хвощ полевой, одуванчик, лопух, мяту.

Рецепты наиболее эффективных сборов.

  1. Березовые листья и трава хвоща (поОбзор самых эффективных народных средств для похудения столовой ложке) залить 2 стаканами кипятка.
  2. Листья березы, крапива, цветки бузины и терна (все по чайной ложке) на 2 стакана кипятка.
  3. Листья березы, корень одуванчика и плоды можжевельника (в том же количестве, что и в предыдущем рецепте).
  4. Укроп, петрушка, сена, крапива, одуванчик и мята – еще один травяной сбор с хорошим мочегонным эффектом.

Народные средства для снижения аппетита

Хороший аппетит всегда становится проблемой для тех, кто хочет похудеть, однако в народной медицине есть несколько действенный способов, которые помогают бороться с чувством голода:

  • съесть небольшой кусок черного хлеба;
  • разжевать немного обезжиренного сухого молока;
  • прополоскать рот мятной водой;
  • помассировать точку над верхней губой.

Чтобы уменьшить чувство голода рекомендуется употреблять овощные супы и бобовые культуры (они сытные, но малокалорийные и активизируют пищеварение). Нужно отказаться от алкоголя и кофе, специй и пряностей, которые активизируют секрецию желудочного сока и, наоборот, повышают аппетит.

Обзор самых эффективных народных средств для похуденияПодавить голод помогает льняное масло, которое рекомендуется каждое утро принимать по 2 столовые ложки натощак. Ощущение сытости длится дольше, если кушать продукты с высоким содержанием клетчатки.

Ароматерапия в домашних условиях – еще один способ избавиться от голода. Вдыхание ароматов сосны, кипариса, лаванды, лимона и апельсина, корицы, гвоздики, базилика или розмарина понижает аппетит.

Чрезмерное употребление сладостей часто становится причиной лишнего веса. Чтобы уменьшить тягу к сладкому рекомендуется приготовить отвар. Листья черники, крапивы (по 100 г) и «усы» кукурузы (50 г) залить стаканом воды и прокипятить 10 минут. Принимать средство по 10 мл трижды в день перед едой.

При сильном неконтролируемом голоде поможет следующий рецепт:

  • 100 г вишневых стеблей;
  • 100 г кукурузных рылец;
  • 50 г листьев земляники.

Чайную ложку смеси залить стаканом горячей воды и оставить на 10 минут, после чего выпить и за полчаса принимать пищу. Это предупредит отложение жира в организме, поможет вывести токсины и не позволит съесть большое количество пищи.

Народные средства для похудения для наружного пользования

В народной медицине можно найти рекомендации и по эффективному наружному применению средств, позволяющих уменьшить вес. Это прием специальных ванн. Они не только позволяют избавиться от жировой ткани, но и улучшают состояние кожи.

  1. Обзор самых эффективных народных средств для похудения Стакан горчичного порошка развести в теплой воде и вылить в ванну. После процедуры смыть тело под душем и полчаса полежать под теплым одеялом.
  2. 200 г соды и 300 г соли растворить в воде и принимать ванну не более 10 минут. После процедуры следует находиться в постели около 40 минут. До и после принятия ванны рекомендуется не кушать.
  3. Приготовить отвар из липового цвета, настоять и добавить в ванну.

Можно приготовить медовую мазь. Для этого достаточно мед смешать с лимонным соком и натирать тело перед принятием горячей ванны.

Полезная маска из 2 столовых ложек глины, эфирного масла корицы, мандарина или фенхеля (3 капли). Ингредиенты смешать и нанести на тело, обернуть пленкой и укрыться теплым пледом, оставить на час.

Для ночных обертываний следует подогреть оливковое масло и добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута или апельсина. Полученную смесь втереть в тело, обернуться пищевой пленкой и пойти спать, утром снять полиэтилен и принять контрастный душ.

Важно помнить, что ни один метод похудения не будет эффективным, если неправильно питаться, недостаточно спать и вести малоподвижный образ жизни.

Источник.

Как работает касторовое масло В составе касторки 3 вида кислот: моно- и полиненасыщенные, насыщенные. При

Сильнодействующие домашние средства в грамотно подобранных сочетаниях нередко раскрывают свои качества еще полнее и обретают

Сложно найти домашнее средство, которое могло бы соперничать с настойкой пчелиного клея в части лечения

Бадяга – средство, которое знакомо многим девушкам. Это пресноводная губка активно используется для лечения прыщей,

Народные средства от простатита и аденомы на основе растительного сырьяПрежде чем принимать приготовленные дома средства,

Добавь к себе на стену:
Добавить комментарий